Nährwerte pro Person
222 kcal
13g Eiweiß
16g Kohlenhydrate
9g Fett
Mittag kochen in fünf Minuten. Klingt zu schön um wahr zu sein? Probier' unsere Eiweiß-Bowl und lass' dich überzeugen. Das Rezept mit Hüttenkäse, frischen Tomaten und einem Spritzer Hanföl ist ideal, um eine Linsen-Bowl aufzupeppen. Die würzige Buddha-Bowl mit Linsen und Gemüse liefert alles, was eine gute Mahlzeit ausmacht. Ein gesunder Lunch war noch nie so einfach. Da können andere Protein-Bowl-Rezepte einpacken.
Schritt 1
Zucchini klein schneiden und anbraten. Getrocknete Tomaten klein hacken und mit den Linsen zu den Zucchinis geben. Kurz erwärmen.
Schritt 2
Kirschtomaten waschen und halbieren. Öl mit dem Hanfprotein vermengen.
Schritt 3
Die Linsen-Protein-Bowl mit dem Öl-Hanfprotein-Mix vermengen. Anschließen mit den den Kirschtomaten, dem Hüttenkäse und einigen Basilikumblättern auf zwei Tellern anrichten.
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 929 kJ / 222 kcal |
| Fett | 9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Kohlenhydrate | 0.2 g |
| ungesättigte Fettsäuren | 0.3 g |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Zucker | 4 g |
| Eiweiß | 13 g |
| Salz | - |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 7 g |
